Ao contrário do que se pensa, ficar um tempão na academia pode afastar você do seu objetivo
Por Carolina Cagno
Caio Mello
Não diretamente, mas passar um tempão na academia também não é garantia de resultados melhores. Estudos científicos mostram que treinar mais de 40 minutos por dia pode prejudicar o ganho de massa magra e, consequentemente, estimular o de gordura. "É uma ação natural dos hormônios: após esse período se exercitando, o organismo passa a produzir mais cortisol, que reduz a ação da testosterona, substância essencial para a formação dos músculos", esclarece o fisiologista Claudio Pavanelli, de São Paulo. "E quanto menos músculos, mais lento fica o metabolismo e maior o risco de acumular gordura." Para a atividade física não fazer o efeito contrário do que você quer, a palavra-chave é moderação - no tempo de treino e no estilo de vida. "Quanto pior o condicionamento e a alimentação, mais sujeita você fica a sofrer o prejuízo dessa equação hormonal", completa Pavanelli.
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